Способ, который поможет освоить упражнение «Замок рук за спиной»
Вам нужно полотенце.
Больше упражнений в моём телеграм-канал по ссылке здесь или в шапке профиля t.me/ahq2GQ_kGjwyOGFi
Техника выполнения: Ноги на ширине плеч. Удерживая полотенце за спиной, поочередно поднимайте и опускайте руки.
Выполняйте 2-4 подхода по 10 раз.
Результаты от выполнения упражнения:
– растягивает грудные и плечевые мышцы, что способствует повышению общей гибкости верхней части тела.
– укрепляет мышцы спины и плеч
Для консультации или записи (г. Москва) ко мне – пишите в личные сообщения, мессенджеры или в комментарии.
Больше упражнений в моём телеграм-канал по ссылке здесь или в шапке профиля t.me/ahq2GQ_kGjwyOGFi