«Круговые движения в плечевом суставе». Делайте, если у вас малоподвижный образ жизни или вы выполняете однообразную работу, связанную с нагрузкой на плечи.
Больше упражнений в моём телеграм-канал по ссылке здесь или в шапке профиля t.me/ahq2GQ_kGjwyOGFi
Зачем:
– Снижение мышечного напряжения и расслабление;
– Укрепление мышц плечевого пояса;
– Улучшение координации движений;
– Предотвращение застойных процессов в области плеч.
Делайте по 2 подхода и 12 движений в каждую сторону на обе руки.
Больше упражнений в моём телеграм-канал по ссылке здесь или в шапке профиля t.me/ahq2GQ_kGjwyOGFi